Най-важните витамини за бебето през бременността

Трябва ли да приемате конкретна добавка или е достатъчно да обърнете повече внимание на хранителния режим

07 Февруари 2023 г.
Най-важните витамини за бебето през бременността

Снимка: Shutterstock

По време на бременността има определени витамини, които е добре да присъстват в менюто, за да осигурят здраве на бебето, казват италиански експерти.

Разбира се, те могат да бъдат набавени и чрез хранителни добавки, но в никакъв случай това не трябва да бъде на своя глава и без консултация с гинеколога, следящ бременността, предупреждават специалистите.

Кои са основните витамини в този конкретен етап от живота?

Витамин D

Той е от съществено значение по време на бременността, защото позволява усвояването на калций, необходим за изграждането на костите на бебето. А през деветте месеца нуждите от калций се увеличават с почти 30%. Недостигът на витамин D е често срещан при бременните жени, особено ако бременността е започнала през зимните месеци.

Витамин В9 (фолиева киселина)

Този витамин участва в развитието на нервната и мозъчната система на бебето. Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до фетални малформации, особено неврологични. Няколко проучвания показват, че за бъдещите бременни е много полезно да консумират храни, богати на витамин В9 (спанак, киселец, зеленолистни зеленчуци) в периода преди зачеването. Обикновено лекарите предписват добавка с фолиева киселина рутинно през първите три месеца на бременността, именно защото може да има липси на този витамин в организма.

Нужно ли е да се приемат добавки

Потребността от витамини се увеличава само с 10% по време на бременността, така че разнообразното хранене напълно и по естествен начин е в състояние да осигури всички витамини в достатъчни количества.

Ако бременността протича без усложнения и бъдещата майка е в добро здраве, няма нужда да се приемат витаминни добавки. А и излишъкът от витамини (хипервитаминоза) не е безопасен, така че експерименти не бива да се правят.

По материали от DonnaD

Здраве

Палитра от витамини в менюто на детето

Здраве

Витамини срещу спонтанен аборт?

Хранене

Витамини на хапки, не на таблетки

Още от Здраве

Майка и бебе. Снимка: Shutterstock

Бебето стана на 6 месеца

Медената къщичка е красива и ефектна украса за празника, която може и да се яде.
Снимка: Shutterstock

 

Как да си направите медена къщичка за празника

Илюстрация: Shutterstock

7 разпространени мита за аутизма

Майка с трите си деца. Снимка: Shutterstock

 

От първо лице: как раждах на 20, 30 и на 40 години

Полезните навици да се хапват полезни храни могат да помогнат на детето за този проблем.
Снимка: Shutterstock

 

9 храни, които децата трябва да избягват при запек

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Да бъдете перфектни баба и дядо е изкуство, което се постига лесно.
Снимка: Shutterstock

 

Уморена майка. Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Да бъдете перфектни баба и дядо е изкуство, което се постига лесно.
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

10 начина да бъдете страхотни баба и дядо

Как да се насладите максимално на специалната връзка между вас и внуците ви

Уморена майка. Снимка: Shutterstock

Бременност и раждане

12 доказателства, че майчинството е по-тежко от работата в офиса

Трудът на майката 24/7 без почивни дни и без отпуска остава неоценен

Търпеливи родители помагат на децата.Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

3 житейски урока, които научаваме от отношенията между родителите

Детето винаги попива поведението, което е видяло с очите си